6 ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΩΝ ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΝΩΝ ΑΛΛΕΡΓΙΩΝ

Οι φθινοπωρινές αλλεργίες μπορεί να μην είναι τόσο έντονες όσο αυτές της άνοιξης, αλλά μας ταλαιπωρούν εξίσου!

Η απότομη μετάβαση από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο μπορεί να φέρει την αίσθηση του κρυώματος, των υγρών ματιών, του συναχιού και των συνεχών φτερνισμάτων.
Επειδή λοιπόν δεν είναι στο χέρι μας να επισπεύσουμε αυτή τη μεταβατική περίοδο, βρήκαμε κάποια tips "αντι-αλλεργικά", για να σας βοηθήσουμε!

1. Καταναλώστε μέλι.
Το μέλι είναι ένα μοναδικό φυσικό συστατικό για την τόνωση του ανοσοποιητικού μας. Μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία αντίστασης κόντρα ειδικά στις αλλεργίες των φυτών όπως θα έκανε ένα εμβόλιο! Πώς; Οι μέλισσες συλλέγουν νέκταρ από τα φυτά, μαζεύοντας τα σπόρια γύρης κατά τη διαδικασία.
Έτσι, όταν έρχεται η ώρα να παράγουν μέλι, ένα κομμάτι της γύρης του φυτού που επισκέφτηκαν, εναποτίθεται μέσα στο μέλι!
Σημαντικό: Βεβαιωθείτε ότι θα αγοράσετε τοπικό μέλι, ώστε η γύρη μέσα στο μέλι που θα καταναλώσετε να είναι ειδικά από την περιοχή σας.

2. Κάντε ένα ατμόλουτρο με ευκάλυπτο.
Ο ευκάλυπτος εδώ και εκατοντάδες χρόνια χρησιμοποιείται ως φυσικό αποσυμφορητικό και ειδικά στη χώρα μας, που βρίσκεται σε πλεόνασμα. Οι ατμοί του αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου μπορούν καλύτερα να εισπνευθούν κατά τη διάρκεια ενός θερμού μπάνιου, για να καθαρίσουν καλύτερα τα ιγμόρεια.
Μπορεί ακόμη και να το εφαρμόζετε για την πρόληψη της ασθένειας, όταν αισθάνεστε τα σημάδια της γρίπης - ρίγη, βουλωμένη μύτη, συμφόρηση κεφάλι, και γενική εξάντληση.

3. Θυμηθείτε τις βιταμίνες σας.
Οι βιταμίνες, ειδικά η βιταμίνη C, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μην ξεχνάτε ότι δρουν όπως κι ένα φυσικό αντιισταμινικό, αλλά και ως αντιοξειδωτικά.
4. Προσαρμόστε το πρόγραμμά σας.
Η γύρη είναι σε υψηλότερα ποσοστά το πρωί. Όποτε είναι δυνατόν, αποφύγετε την ύπαιθρο από τις 5.00 π.μ. - 10 π.μ.

Μελισσόχορτο

5. Υγιεινή στο σπίτι.
Καθαρίζετε τα χαλιά σας τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο. Τα χαλιά είναι σαν ένα μεγάλο φίλτρο που παγιδεύει τους ρύπους και αναδιανείμει τα αλλεργιογόνα πίσω στον αέρα.
Χρειάζονται περίπου 6 έως 12 μήνες για ένα χαλί για να συγκεντρώσει πλήρως σπόρια μούχλας, βακτήρια κ.ά. Οπότε προσοχή στις εστίες αλλεργίας εντός του σπιτιού μας!

6. Αλλάξτε τις συνήθειες στο μακιγιάζ σας. 
Όταν πρόκειται για την κάλυψη των ενδείξεων των αλλεργιών, αποφύγετε τα φωτεινά χρώματα και χρησιμοποιείστε γήινους τόνους.
Επιλέξτε σκιές παλ και δώστε ένταση στα χείλια, ώστε το "μάτι" να μην πέφτει στην κόκκινη, συναχωμένη μύτη ή στα υγρά μάτια μας!

Στο MF DAY SPA μπορείτε να δοκιμάσετε το χαλαρωτικό hammam όπου χρησιμοποιούμε φύλλα τσαγιού, ευκάλυπτο και δεντρολίβανο (tea tree, eucalyptus και rosemary) ή να αγοράσετε από το Spa E-Shop αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου ή μελισσόχορτου (βασικού πόλου έλξης των μελισσών) για μια υδροθεραπεία στο σπίτι σας!

ΜΑΙΡΗ ΦΙΛΙΠΠΑΙΟΥ
MFDAYSPA

www.mfdayspa.gr

Βαρβιτσιώτη 24 Ν. Κόσμος
Τ.2109014211

MF DAY facebook page

Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ
ΜΕΤΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ.

Το δέρμα μας χρειάζεται ειδική περιποίηση!

Το δέρμα μας χρειάζεται ειδική περιποίηση με προϊόντα και θεραπείες που θα αποκαταστήσουν τις βλάβες και θα ανανεώσουν πλήρως την επιδερμίδα μας. Ο ήλιος, η ζέστη και το θαλασσινό νερό, άφησαν τα σημάδια τους στο πρόσωπο μας, τα οποία γίνονται ακόμα πιο έντονα όταν φύγει το μαύρισμά μας.

Αφυδάτωση, κηλίδες, πανάδες, άγρια υφή δέρματος είναι οι πρώτες ενδείξεις ότι πρέπει να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα.

Το φθινόπωρο είναι μεταβατική εποχή - με αλλαγές στην θερμοκρασία - και μας καλεί να αναπροσαρμόσουμε την καλλυντική μας περιποίηση, λαμβάνοντας υπόψη μας τα νέα δεδομένα. Η θερμοκρασία είναι πιο χαμηλή και ο αέρας περισσότερος με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να χάνει ακόμα περισσότερο την υγρασία της.

Γι' αυτό οι κρέμες μας αποκτούν πιο πλούσια υφή και αντικαθιστούν τις καλοκαιρινές λεπτόρρευστες υφές.

Δίνουμε στο δέρμα περισσότερα λιπαρά συστατικά και βιταμίνες, μέσα σε αυτές πρωταρχικό ρόλο θα παίξει η βιταμίνη Α και Ε που είναι κατ' εξοχήν αναπλαστικές.

Για να δράσουν αποτελεσματικά οι κρέμες και τα σέρουμ, πρέπει η επιδερμίδα να είναι απόλυτα καθαρή, γι' αυτό ο καθαρισμός προσώπου πρέπει να μπει στις προτεραιότητές σας. Η δε απολέπιση από την άλλη είναι καλό να γίνεται δύο φορές την εβδομάδα. Έτσι θα απομακρύνονται τα νεκρά κύτταρα αφήνοντας την επιδερμίδα καθαρή και έτοιμη να δεχτεί τα ευεργετικά συστατικά.

24ωρη φροντίδα δέρματος.

Την ημέρα, για να ανανεωθεί και να αναδομηθεί η επιδερμίδα, είναι καλό να ακολουθήσεις ένα συγκεκριμένο σύστημα ομορφιάς με κατάλληλα προϊόντα.

Ένα ήπιο καθαριστικό σε συνδυασμό με μια καλή ενυδατική λοσιόν θα βοηθήσει την επιδερμίδα να ανακτήσει την ισορροπία της.Συνεχίζεις απλώνοντας την κρέμα ματιών και προσώπου, που μπορεί να είναι και αντιηλιακή μαζί.

Οι νέες φόρμουλες μάς δίνουν καταπληκτικές κρέμες 3 σε ένα, ενυδάτωση με βιταμίνες, αντιηλιακή προστασία και make-up ταυτόχρονα.

Τη νύχτα,η επιδερμίδα επιδιορθώνει τις βλάβες της. Όταν κοιμάσαι το ορμονικό σύστημα λειτουργεί καλύτερα και τα συστατικά που θα βάλεις θα διατηρήσουν το δέρμα σου νεανικό.

Καθάρισε καλά το δέρμα σου από το μακιγιάζ και χρησιμοποίησε μια αναπλαστική κρέμα που θα βοηθήσει να γίνει παραγωγή νέου κολλαγόνου.

ΜΑΙΡΗ ΦΙΛΙΠΠΑΙΟΥ
MFDAYSPA

www.mfdayspa.gr

Βαρβιτσιώτη 24 Ν. Κόσμος
Τ. 2109014211

MF DAY facebook page

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ SPA ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Συνδυάζονται;

Η εγκυμοσύνη είναι ένα έντονο, επίπονο μερικές φορές, αλλά και θαυμάσιο μεταβατικό στάδιο για το σώμα κάθε γυναίκας. Οι κατακρατήσεις υγρών στα άκρα, αλλά και οι πόνοι της μέσης είναι μερικές από τις σωματικές αλλαγές που επιφέρει η εγκυμοσύνη, ιδιαίτερα από το δεύτερο τρίμηνο και μετά.

Ο μύθος ότι οι έγκυες απαγορεύεται να κάνουν θεραπείες Spa και περιποίησης καταρρίπτεται πλέον επιστημονικά από τη σύγχρονη ιατρική και τους επαγγελματίες του χώρου...

Η μέλλουσα μητέρα μπορεί χωρίς κανένα πρόβλημα να νιώσει τα ευεργετικά και χαλαρωτικά πλεονεκτήματα μιας Spa θεραπείας εφόσον πληρούνται οι παρακάτω προϋποθέσεις:- να επιλέξει ένα πρότυπο κέντρο spa με εξειδικευμένο προσωπικό και πιστοποίηση ασφάλειας και υγιεινής.
- να συμβουλευτεί το γυναικολόγο της, πριν από μια επίσκεψη στο Spa.
- να ενημερώσει το προσωπικό του Spa για την εγκυμοσύνη και τον μήνα που διανύει.

Τι είδους θεραπεία Spa μπορεί να ακολουθήσει μια έγκυος;

1. μασάζ σώματος (μέση και κάτω άκρα, ιδιαίτερα)
2. μάσκα σώματος (με φιλικά προς την έγκυο υλικά)
3. καθαρισμό προσώπου (με αντίστοιχα φυσικά προϊόντα)
4. να αποφεύγεται η χρήση χαμάμ, σάουνας, τζακούζι, υδρομασάζ, δηλαδή οι υψηλές θερμοκρασίες.
5. μανικιούρ - πεντικιούρ (με βερνίκια μη επιβλαβή για την έγκυο και μη χρήση ασετόν)

Ποια είναι τα αποτελέσματα για την έγκυο μετά το Spa;

1. τόνωση αυτοπεποίθησης
2. χαλαρωτική - ανανεωτική διάθεση
3. αίσθηση ευεξίας
4. ανακούφιση από πόνους πλάτης, μέσης, κάτω άκρων
5. ανακούφιση από ημικρανίες, στρες και πρωινές αδιαθεσίες (εάν βρίσκεται στο πρώτο τρίμηνο εγκυμοσύνης).
6. παραγωγή ενδορφινών από το σώμα

Αφεθείτε λοιπόν στα χέρια των ειδικών και στο άκουσμα του μωρού σας. Δώστε στον εαυτό σας μια μέρα χαλάρωσης και αυτοεκτίμησης. Χαρείτε το σώμα σας και την εγκυμοσύνη σας!
Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε μας στο παρακάτω τηλέφωνο ή επισκεφθείτε τη σελίδα μας εδώ

ΜΑΙΡΗ ΦΙΛΙΠΠΑΙΟΥ
MFDAYSPA

www.mfdayspa.gr

Βαρβιτσιώτη 24 Ν. Κόσμος
Τ. 2109014211

MF DAY facebook page

ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΚΙΛΑ.

Οι δίαιτες έχουν σπάνια αποτελέσματα γιατί:

Θέλουμε να χάσουμε τα κιλά μας και θέλουμε να το κάνουμε γρήγορα.
Αντί να κάνουμε αγώνα για την γραμμή τερματισμού βάλτε πιο ρεαλιστικούς στόχους.
Χάστε ένα κιλό και μετά επαναλάβετέ. Δοκιμάστε τα tip που θα σας δώσουμε και αποκτήστε το σώμα που πάντα ονειρευόσασταν.

Ένα κιλό ισούται περίπου με 3500 θερμίδες.
Κάθε ένα από τα παρακάτω tip θα σας κάνουν να κάψετε 500 θερμίδες.
Κάντε αυτά που σας ταιριάζουν και χάστε για πάντα τα κιλά που θέλετε.

1. Έντονο περπάτημα (45 λεπτά)
2. Ποδήλατο (60 λεπτά)
3. Step (50 λεπτά)
4. Βάρη (70 λεπτά)
5. Έντονο κολύμπι (45 λεπτά)
6. Περπάτημα χαλαρό (2 ώρες)
7. Zumba (μία ώρα)
8. Ψώνια (3 ώρες)
9. Beach volley (50 λεπτά)

Αν Θέλεις ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ να χάσεις ΒΑΡΟΣ:
- Κάνε ένα πράγμα κάθε φορά.
- Κάνε παρέα με ανθρώπους που θα σε υποστηρίξουν και δεν θα σε σαμποτάρουν.
- Χαλάρωσε τους ρυθμούς σου. Λίγη ευγνωμοσύνη δεν βλάπτει.
Την ώρα που τρως, άφησε για λίγο κάτω το πιρούνι και πάρε μια βαθιά ανάσα.
- Πιες νερό πριν φας και λιγότερο την ώρα του φαγητού, θα βοηθήσει την πέψη.
- Να τρως απλές τροφές. Ο,τιδήποτε σύνθετο με πολλά υλικά να ξέρεις ότι είναι παχυντικό.
- Κράτα ένα ημερολόγιο με το τι τρως, θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις τις συνήθειες σου.
- Βρες τον ρυθμό και τα γεύματα που ταιριάζουν στο πρόγραμμα σου. Άλλοι έχουν 3 γεύματα την ημέρα και άλλοι έχουν 6. Βρες τον δικό σου ρυθμό.
- Αντικατάστησε το τέλος της ημέρας που περιέχει σνακ με κάτι που θα σε απασχολεί και δεν θα τρως. Διάβασε κάτι ευχάριστο.
- Πρόσεξε την ζάχαρη. Κρύβετε παντού. Άφησέ τη μόνο για ειδικές περιπτώσεις.

ΜΑΙΡΗ ΦΙΛΙΠΠΑΙΟΥ
MFDAYSPA

www.mfdayspa.gr

Βαρβιτσιώτη 24 Ν. Κόσμος
Τ.2109014211

MF DAY facebook page


.